مفاهیم اساسی در علم تمرین و آمادگی جسمانی

مفاهیم علم تمرین

انواع تمرینات

اصول شروع و پایان فعالیتهای ورزشی(گرم کردن و سرد کردن)

انواع سیستمهای تمرینی در بدنسازی و پرورش اندام

برنامه تمرین طناب زدن

تمرینات پلایومتریک

انواع تمرینات (تصویر متحرک)پلایومتریک

بازگشت به حالت اولیه(ریکاوری)

مفاهیم اساسی در مورد انعطاف پذیری

تکنولوژی تمرین گام اول تا سوم

تکنولوژی تمرین گام چهارم تا ششم

تکنولوژی تمرین گام هفتم و هشتم

تکنولوژی تمرین گام نهم و دهم

بیش تمرینی(تمرین زدگی)در ورزشکاران

آشنایی با اصول زمانبندی تمرینات ورزشی

مراحل(دوره های )تمرین

انواع طرح های تمرینی

ترتیب حرکات کششی